冷え知らずの体を作る|低体温を放置すると危険!体温を上げる方法を知って改善しよう

冷え知らずの体を作る

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食べ物から行う時の注意点

温活を食べ物から行う場合、摂取のし過ぎに注意しなければならないものがあります。例えば、金時生姜には普通の生姜よりもジンゲロールが多く含まれていますので効果的ですが、摂り過ぎると胃痛や腹痛が引き起こされることもあります。唐辛子も体を温める作用で有名ですが、刺激が非常に強いので胃腸に負担をかけてしまいます。他には薬を服用している時の摂取に注意が必要なものもあります。黒胡椒にはバイオペリンという成分が含まれますが、摂り過ぎると薬の血中濃度を上昇させてしまうことがありますので、利用するなら医師に確認しなければなりません。食べ物から行う温活は摂り過ぎにさえ気をつければ安全に実践できますので、とてもお勧めの方法です。

取り入れる際の目的とは

温活の主な目的は、体を冷やしている原因を突き止めて解消しながら根本から温めて、体が本来持つ機能を活性化させることです。冷えるとまず最初に血行に影響が出ますが、血行が悪くなると代謝が鈍り、お肌にも影響が出ますし、むくみに悩まされることもあります。温活を行って体が温まると血流が良くなりますので、様々な不調が解消されます。また、女性特有の悩みが解消されるのも注目すべきポイントです。体が温まると月経不順や生理痛が改善される可能性がありますので、女性には嬉しい効果です。温活をダイエット目的で導入する人もいますが、これは実に理にかなっています。体が温まると燃焼効率がアップしますので、痩せやすい体へと変えていけます。

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